Programări +40 722 616 785
Dr. Şerban Damian, nutriționist și medic în București – programe de nutriție personalizate, bazate pe știință
Te ajut să slăbești, să îți îmbunătățești sănătatea și nivelul de energie prin nutriție adaptată stilului tău de viață. Lucrez atât cu persoane sedentare, cât și cu sportivi.
Programează o consultație de nutriție la Dr. Şerban Damian
Dorești o programare mai rapidă?
Mă poți contacta direct telefonic sau pe email.
Sediul nostru din București
Centrul Superfit
Numai cu programare
Str. Moise Nicoară 20, Sector 3, București
Pentru cine sunt programele de nutriție
Programele mele de nutriție sunt pentru oameni reali, cu vieți reale. Nu trebuie să faci sport de performanță și nu trebuie să ai cunoștințe despre nutriție ca să începi.
Lucrez cu persoane care vor să slăbească sănătos, să își îmbunătățească analizele medicale, să aibă mai multă energie și să își recapete controlul asupra alimentației.
În același timp, lucrez și cu sportivi amatori sau de performanță care vor rezultate mai bune prin nutriție corectă.
Indiferent de punctul din care pornești, programul este adaptat nivelului tău, obiectivelor tale și stilului tău de viață.
Dr. Șerban Damian – Nutriționist
De ce să lucrezi cu mine
Nu îți propun diete la modă. Nu îți promit rezultate rapide care nu țin. Lucrez medical, structurat și personalizat, pentru rezultate care să reziste în timp.
Sunt medic și nutriționist, cu formare solidă în nutriție clinică și sportivă. Asta înseamnă că privesc alimentația dincolo de cântar: analize, metabolism, stil de viață, nivel de activitate.
Am lucrat cu mii de persoane diferite. Oameni sedentari, persoane cu exces de greutate, copii, adolescenți, sportivi amatori și sportivi de performanță. Fiecare caz a fost diferit. De aceea, soluțiile nu sunt niciodată copiate dintr-un șablon.
Programele de nutriție dezvoltate la Centrul Superfit au o rată de succes de peste 90%. Nu pentru că sunt „perfecte”, ci pentru că sunt adaptate, monitorizate și ajustate constant.
Nu primești doar un plan pe hârtie. Primești ghidare și suport ca să îl aplici în viața reală.
Experiența mea din sportul de performanță m-a învățat un lucru esențial: rezultatele apar atunci când există echilibru, nu extreme. Același principiu îl aplic și în lucrul cu oamenii care vor pur și simplu să fie mai sănătoși.
Ce înseamnă asta pentru tine:
- un program adaptat ție, nu o dietă generică
- explicații clare, ca să știi ce faci și de ce
- colaborare cu un medic, nu doar cu un „nutriționist de internet”
- șanse reale să îți menții rezultatele pe termen lung
Cum decurge prima consultație de nutriție
Prima consultație este despre tine, nu despre un plan standard. Începem cu o discuție detaliată. Vreau să înțeleg cum mănânci, cum te miști, cum dormi și care sunt obiectivele tale reale.
Discutăm istoricul medical, analizele, eventualele probleme de sănătate și ce ai mai încercat până acum. Totul contează.
Apoi facem evaluările necesare. La Centrul Superfit folosim tehnologii moderne pentru analiza compoziției corporale și evaluare corporală 3D, astfel încât să știm exact de unde pornim.
Opţional poţi face investigaţii metabolice avansate, precum măsurarea consumului energetic în repaus şi testarea cardiometabolică (test de efort care ne ajută să aflăm unde consumi grăsime cu maxim de eficienţă şi pentru măsurarea VO2max).
Pe baza acestor informații, îți explic ce se întâmplă în corpul tău. Ce funcționează, ce nu funcționează și de ce. Nu pleci cu reguli absurde. Pleci cu un plan clar, adaptat stilului tău de viață, pe care îl poți aplica din prima zi.
Pe parcurs, monitorizăm progresul și ajustăm programul atunci când este nevoie. Obiectivul nu este doar să obții rezultate, ci să le menții.
Servicii de nutriție adaptate obiectivelor tale
Oamenii vin la mine cu obiective diferite.
De aceea, nu există un singur tip de program.
Scădere în greutate
Pentru tine dacă vrei să slăbești sănătos, fără foame și fără efect yo-yo.
Lucrăm pe obiceiuri alimentare corecte, adaptate stilului tău de viață, astfel încât rezultatele să fie stabile pe termen lung.
Nutriție pediatrică
Pentru copii și adolescenți, cu accent pe:
- creștere sănătoasă
- prevenția excesului ponderal
- educație alimentară corectă
Intervenția la timp poate face diferența pe termen lung.
Creștere în greutate
Pentru tine dacă vrei să iei în greutate sau masă musculară într-un mod corect și controlat.
Programul este adaptat metabolismului tău, nivelului de activitate și obiectivelor tale, fără soluții extreme.
Consultații de nutriție online
Dacă nu ești din București sau nu poți ajunge la clinică, consultațiile pot avea loc și online, cu aceeași abordare personalizată.
Nutriție sportivă
Pentru sportivi amatori sau de performanță care vor:
- mai multă energie
- recuperare mai bună
- performanță crescută
Nutriția este adaptată sportului practicat, volumului de antrenament și competițiilor.
Nu rata oferta acestei luni!
Calculează-ți indicele de masă corporală
VALORI IMC
- 18,49 sau mai puțin – Subgreutate
- între 18,50 și 24,99 – Greutate normală
- între 25,00 și 29,99 – Supragreutate
- între 30,00 și 34,99 – Obezitate (gradul I)
- între 35,00 și 39,99 – Obezitate (gradul II)
- 40,00 sau mai mult – Obezitate morbidă
De ce să nu mai amâni
De cele mai multe ori, oamenii nu ajung la nutriționist pentru că „nu e momentul potrivit”. Mai așteaptă puțin. De luni. De la 1 ianuarie. După vacanță.
Între timp, kilogramele se adună
Oboseala devine normalitate. Analizele se înrăutățesc încet, fără să doară.
Punctul critic
Nu este nevoie să ajungi într-un punct critic ca să faci o schimbare. Cu cât începi mai devreme, cu atât este mai ușor.
Primul pas
Nu trebuie să fii „pregătit”. Nu trebuie să fii „motivat”. Trebuie doar să faci primul pas
Aud asta tot mai des
Mulți dintre cei care au rezultate astăzi mi-au spus același lucru la început: „Dacă aș fi început mai devreme…”
Schimbarea nu începe când ai timp.
Începe când decizi că sănătatea ta merită atenție.
Rezultate reale, pas cu pas
„Am fost obez de când mă știu. Am încercat multe diete, cu rezultate pe termen scurt. Slăbeam o perioadă, apoi puneam totul la loc.
Când am ajuns la Dr. Şerban Damian, am fost destul de sceptic. Totul părea prea simplu.
Planurile au fost ușor de urmat și, surprinzător, nu îmi era foame. Am început să slăbesc constant, fără stres.
În timp, am ajuns să pierd 60 de kilograme. Astăzi mă simt mult mai bine, analizele sunt normale și am învățat cum să mănânc corect.
Nu a fost o soluție rapidă, dar a fost una care a funcționat.”
Ilie
32 de ani
Întrebări frecvente Util de știut.
Nu.
Programele sunt adaptate nivelului tău actual. Poți fi complet sedentar sau foarte activ. Nutriția se ajustează în funcție de realitatea ta, nu de un ideal.
Da.
Majoritatea oamenilor vin pentru scădere în greutate, sănătate și mai multă energie, nu pentru performanță sportivă.
Nu.
Primești un program personalizat, gândit să poată fi urmat pe termen lung, fără foame și fără restricții inutile.
Depinde de obiectiv, punctul de plecare și implicare.
Unii oameni observă schimbări rapide, alții mai gradat. Important este că rezultatele sunt sustenabile, nu temporare.
Da.
Consultațiile pot avea loc și online, cu aceeași abordare personalizată, dacă nu poți ajunge fizic la clinică.
Consultațiile au loc la Centrul Superfit, în sector 3, București.
Adresa și detaliile de contact sunt afișate mai jos pe pagină.
Prețurile sunt afișate pe site-ul Centrului Superfit.
La programare primești toate detaliile necesare, fără costuri ascunse.
Nimic special.
Este suficient să vii deschis și dispus să faci o schimbare. De restul ne ocupăm împreună.
Contact
Pentru consultatii ma poti gasi la Centrul Superfit, la adresa de mai jos. Poti sa te programezi telefonic, pe acest site sau pe www.superfit.ro.
Preturile serviciilor mele sunt afisate pe superfit.ro.
